自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
３連休、いかがお過ごしでしたか？
私はありがたいことに土日のsalonはフル稼働し、
本日はエステ学校への講師のおシゴトが
入っていましたので、３連休はみっちり働いておりました(^^)
エステ学校の講師をしている間は
ほぼ立ちっぱなしなんです(T ^ T)
着圧のストッキングを履いていても
やはり浮腫んでしまう下半身。
後半はだんだん浮腫みで
足が痛くなってきてしまうんです(T ^ T)
そんな浮腫みで脚が
痛くなってきてしまった際の
応急措置は
圧をかけること
これは体の滞りを
圧をかけることによって
ポンプの役割を果たし、
体の流れをよくすることができます。
立ち仕事の場合、
ふくらはぎが一番むくみを感じて
いると思います。
揉んだりマッサージでも良いのですが
仕事中にそれをするのは
難易度が高いと思いますので、
ここは自分の重みを利用しましょう
片方の足首を両手で持ち、後ろに曲げます。
持ち上げた脚をヒップに少し押し付けていきます。
その際は
太ももの前側を伸ばしストレッチも少し
加えてあげるとより効果的です。
もしくは
思いっきりしゃがんで
少し自分の体重で
ふくらはぎを圧迫してあげます。
これならちょっとした隙間時間や
お手洗いに行くついでにできますよね(^^)
この方法はあくまでも応急措置なので
完全に浮腫みをなくすことはできませんが
やらないよりはやった方が絶対良い!!
仕事後は、
その浮腫みをそのまま放置せずに
しっかり湯船に浸かったり、
マッサージしたりなどして
デトックスしてあげましょう(^^)
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