自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
あなたは
太ったわけではないのに、
急にお腹がぷくっと膨れてきたり
張っていて痛くなった
こんな経験はありませんか？
もしかしたらお腹に
余分なガス（老廃物）が
貯まってしまったのかもしれません。
そんな時に試して頂きたいのは
ヨガのガス抜きのポーズ。
１、仰向けに寝たら、
膝を抱えももをお腹に引き寄せる
２、息を吐きながら５秒キープ
これを数回繰り返します。
ももの重みでお腹を圧迫することにより、
体の中に貯まってしまった余分なガスを排出できます。
ポイントは
ゆっくりやってみること
腹式呼吸を意識すること
便秘や肌荒れ改善にも効果があるので、
お腹が少し張ってきたなと感じたら
ぜひお試しくださいね(^^)
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