自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
スクイーズボディプログラム
美体造形家 水野 志音です。
今日から７月になりました!!
これからどんどん暑くなりますよね(T ^ T)
これからもっと薄着になる時期ですし
やっぱり気になるのは
半袖やタンクトップから出る二の腕
ではないでしょうか？
二の腕出すなんて死活問題です!!
引き締めたくて腕立てしようとするも１回でギブアップ!!
痩せても二の腕だけは引き締まらない
あなたもこのような経験ないですか？
二の腕が太くなるのには
肩甲骨や肩の凝り
背中のむくみやたるみ
脇にたまる老廃物
が関わってきます。
これまで私はたくさんのお客様の
お身体創りを担当してきましたが
二の腕でお悩みの半数のお客様は
肩甲骨が出ておらず肩や背中の
特に上半身が凝り固まっている
ことが多いです。
まず二の腕の筋トレする前に
上半身をほぐし、
しっかり流すことが大切です。
十分温まった入浴後にストレッチをする
肩甲骨を動かす意識で肩を回すこと
脇に手を入れつまみながら揉む
（詰まっている人は痛いので最初は優しくつまみましょう）
まずはこの３つを意識して見てくださいね。
どうしても二の腕が気になる人は
背中からしっかりほぐし、流してもらうことをお勧め致します(^^)
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