４５分で１０００Kcal燃焼!!
NY最先端のフィットネス
『b-monster』に潜入!!
こんばんは(^^)
自分が褒めたい”くびれ”を創る
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です(^^)
今日は話題のフィットネススタジオに
体験してきました(^^)
出典：b-monster
その名も『b-monster』
実はここ、
NYでも最先端の
格闘系フィットネススタジオなのです!!
ここのコンセプトが
「暗闇のなか大音量の音楽に身体を委ね、
思いっきり身体を動かす」
引用：b-monster
ということもあり、
クラブにいながらボクシングを
しているような感覚になります。
出典：b-monster
しかも!!!
ボクシングだけでなく
合間に筋トレも行うので
もう、きついのなんの笑
最初のウォーミングアップで
足はガクガク酸欠状態でした笑。
ボクシングの
シャドー、アッパー、フックの動作と
プランク
左右プランク
スクワット
腹筋
ジャンプ
腕立て
というようなお馴染みの筋トレが
４５分ノンストップ!!笑
既に足がガクガクなので、
明日が怖いです…。
しかし大音量の音楽を聴きながら
体を動かすので
しんどくなっても、
知っている音楽がかかると
テンションが上がり、
ノリノリで楽しめました(^^)
みなさんも
ぜひ行ってみてくださいね(^^)
そんなきついのはちょっと…という方にも
自宅で簡単にくびれができる
ボクシング風の動きをご紹介致します(^^)
肩幅に足を開きます。
肩にそれぞれの手を置きます。
（右肩には右手、左肩には左手）
あとはその姿勢で左右にひねるだけ。
これはボクシングのフックの動きを
もっと簡単にしたもの。
もちろんボクシングの動きを
知っている方は
そのままフックの動きをしていただいても大丈夫ですよ(^^)
ちょこっとイライラした時などは
リフレッシュのために
ボクシングしてみても良いですね(^^)
b-monster
https://www.b-monster.jp/
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