今からできる2度とリバウンドしなくても良い方法!!

痩せたいと思った瞬間から
リバウンドは始まっている!!

 

 

こんばんは(^^)

 

 

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野 志音です。

 

 

本日は
マンツーマン・ボディメイクジム
Bodyke主催の
 

 

レディースダイエットセミナーに
参加してきました(^^)

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講師は左から

Bodyketトレーナーで
俳優金子賢氏主催
「fitnessコンテスト2016SSA日本一」の坂本季生さん、

Instagramで8万人のフォロワーを誇る
現役モデル 角田麻央さん、

ミスワールドジャパン•ファイナリスト
角田聖奈さん

 

一緒にくびれポーズをしてくださいました(^^)

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今日のメルマガでは
その内容を少しご紹介していきますね(^^)

 

みなさんは、
痩せたいからという理由だけで
ダイエットを開始しますか?

 

 

ダイエットが成功せず
リバウンドをしてしまう人の大半は

 

 

痩せたい!!というだけで
ゴールを定めていない人とのこと。

 

 

まずは
自分がどのような体型になりたいのか?
明確なボディビジョンを持つこと。

 

 

Instagramや雑誌などで
この人のような体型になりたい!!と思った人がいたなら
ぜひいつでも見れるようにしておいてくださいね(^^)

 

 

また美ボディになるために
必要な7つのこととしては

 

食事
運動
睡眠
マインド
ボディビジョン
マネジメント

 

 

食事、運動、睡眠が大事なのは
十分ご存知だと思うので
割愛いたしますが、

 

 

マネジメントはタイムマネジメント、
フードマネジメントのこと。

 

 

1週間単位で計画を立てることによって
できること、できないこと
どこで微調節をしていくのか?を
コントロールできます(^^)

 

 

そして最後の7つ目。
これが1番大切とのことでしたが
 

 

 

それはとにかく
楽しむこと!!!!

 

 

人は楽しくないと続きません。
自分の理想のボディを目指すために
ぜひ楽しんで挑戦して見てくださいね(^^)

 

 

そして
効率よく筋肉を動かすには
筋膜リリースが効果的です(^^)

 

 

効率良く結果を出したい方には
オススメです!!

 

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