ダイエット中でも気をつけたいお惣菜ごはん

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
ダイエット中とはわかっているけど、
 
今日はこれ以上何かをしたら、
もう立ち上がれない(T ^ T)
 
自炊？わかってはいるけど、
毎日ヘルシー料理作るの大変だし…
 
“今日だけはスーパーのお惣菜買って食べちゃえー”
なんて日ありませんか？
 
どうしても時間がなかったり、
疲れて料理をする気力が残ってない日は
お惣菜を買って食べるもありでしょう！
 
そんな時に気をつけたい事は
必ずお皿に盛って食べること。

お惣菜って食べると意外と量があったりしませんか？
 
パックのまま食べてしまうと
気付かない間についつい食べ過ぎて
しまうなんてことも！
 
きちんとお皿に盛って食べることで
脳が満足してくれるので
少量でもお腹は満たされ
なだら食いの防止にもなります。
 
ポイントは自分のお気に入りのお皿や
ランチョンマットなどを使って
食事を目から楽しむことです(^^)