痩せたいと思った瞬間から
リバウンドは始まっている!!
こんばんは(^^)
自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野 志音です。
本日は
マンツーマン・ボディメイクジム
Bodyke主催の
レディースダイエットセミナーに
参加してきました(^^)
講師は左から
Bodyketトレーナーで
俳優金子賢氏主催
「fitnessコンテスト2016SSA日本一」の坂本季生さん、
Instagramで8万人のフォロワーを誇る
現役モデル 角田麻央さん、
ミスワールドジャパン•ファイナリスト
角田聖奈さん
一緒にくびれポーズをしてくださいました(^^)
今日のメルマガでは
その内容を少しご紹介していきますね(^^)
みなさんは、
痩せたいからという理由だけで
ダイエットを開始しますか？
ダイエットが成功せず
リバウンドをしてしまう人の大半は
痩せたい!!というだけで
ゴールを定めていない人とのこと。
まずは
自分がどのような体型になりたいのか？の
明確なボディビジョンを持つこと。
Instagramや雑誌などで
この人のような体型になりたい!!と思った人がいたなら
ぜひいつでも見れるようにしておいてくださいね(^^)
また美ボディになるために
必要な７つのこととしては
食事
運動
睡眠
マインド
ボディビジョン
マネジメント
食事、運動、睡眠が大事なのは
十分ご存知だと思うので
割愛いたしますが、
マネジメントはタイムマネジメント、
フードマネジメントのこと。
１週間単位で計画を立てることによって
できること、できないこと
どこで微調節をしていくのか？を
コントロールできます(^^)
そして最後の７つ目。
これが１番大切とのことでしたが
それはとにかく
楽しむこと!!!!
人は楽しくないと続きません。
自分の理想のボディを目指すために
ぜひ楽しんで挑戦して見てくださいね(^^)
そして
効率よく筋肉を動かすには
筋膜リリースが効果的です(^^)
効率良く結果を出したい方には
オススメです!!
