自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
今回のテーマ
パーティー当日に気をつけたいこと
前日にいくら気をつけたとしても
朝起きて浮腫んでいることだって
ありますよね(T ^ T)
大丈夫。
当日のケア次第では全く問題ないです(^^)
まずは顔!!
体創りももちろん大事ですが、
やはり一番印象作ってしまうのは顔ですよね!!
お顔はどんなにケアしてもやはり朝一番はどうしても浮腫んでしまいます。
イベントが朝からの時なんて最悪(T ^ T)
せっかく頑張ったのに…
なんてことがないように
１分でできる簡単セルフマッサージを
ご紹介いたします(^^)
１アゴの下少し凹んでいる所を
親指で３秒プッシュ
２耳の後ろ（耳下腺）の凹んでいる所を
３秒プッシュ
３手のひらを顔にぴったりとつけて、
お肉をこめかみまで持ち上げます
４こめかみから首下まで流す
これを数回繰り返して行いましょう。
こうすることで老廃物が流れ、
目が大きくなり小顔になります。
次は脚。
ドレスによっても違うのですが、
当日できるケアとしては膝上のリンパを流しましょう。
膝上にお肉が被さり、たるみがあると
脚のラインがキレイに見えてくれません。
親指で膝上のお肉を左右に開くように
流していきます。
最後はやっぱりお腹!!
やっぱり気になるのは、
ぽっこりとしたお腹ですよね(T ^ T)
当日に一瞬にして脂肪を消すことはできないとしても、
腹式呼吸で刺激を与えていきましょう。
こうすることでたるんでいたお腹が引き締まります。
鼻から吸ってお腹をできる限り膨らまします。
８秒間かけてゆっくり鼻から吐き切ります。
その際はお腹を背中にくっつけるイメージで行うとより良いです(^^)
やっぱりどうしても気になるなら
最後は矯正下着に頼りましょう
海外セレブはドレスの下に矯正下着をつけるのは当たり前です。
少しでもメリハリボディに魅せたいなら
本日ご紹介した方法を１つでも試してみてくださいね(^^)
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