たくさんのコメントを
いただきました！
朝起きた時、寝る前に腹斜筋のリリースをする！
自分の硬いところをさがして、
朝と夜に腹斜筋緩める 左右差確認！
朝と夜に腹斜筋緩める 左右差確認！
飽きないようににちょっとだけ毎日続ける
夜寝る前にやった方が良い理由は次の日の便通がよくなる
手に入れたらボディラインの出る洋服を着たいです！
しなやかな女性らしいボディラインには
筋トレや運動よりも筋膜リリースが先！！
筋トレや運動よりも筋膜リリースが先！！
ふわふわになるように腹斜筋のリリース続けます！
わかります！運動やめました！
カッコ悪いのいやですー
マシュマロボディを目指して、自分の手でふわふわにする！
ふくしゃきんをリリースして、運動しない！
体の固いところを自分で理解する。
体の固いところを自分で理解する。
明日から毎朝腹斜筋リリースします！
筋トレしない。自分の体を触って知る！！
筋トレしない。自分の体を触って知る！！
筋膜の癒着でお腹が硬くなっている。
筋膜リリースでふわふわ皮膚になる。
明日からは気づいたらお腹を触って柔らかくします。
筋膜リリースでふわふわ皮膚になる。
明日からは気づいたらお腹を触って柔らかくします。
自分の硬いところをチェック！
リリースして手でふわふわ感を確認する。
実践します。
リリースして手でふわふわ感を確認する。
実践します。
明日の朝から腹斜筋のリリースを
こまめに行ないます
こまめに行ないます
明日から毎朝腹斜筋リリースします！
筋トレしない。自分の体を触って知る！！
筋トレしない。自分の体を触って知る！！
下腹部が硬い→内臓が下垂…
おへそ昔は縦だったのに横になりました
おへそ昔は縦だったのに横になりました
この短時間でフワフワになりお腹が温まったことに感動！
毎日欠かさず腹斜筋リリースやります
毎日欠かさず腹斜筋リリースやります
まずは自分の体の硬いとこすみずみまで確認します♡
腹斜筋１日1回リリースしてふわふわにします
腹斜筋１日1回リリースしてふわふわにします
毎日手で体を触って、つかんでいきます！！
胸とわかっていても戻ってくれません(笑)
えー、皮膚が変わるんですか！？
胃の上が硬い、肋骨の動きが悪い、
呼吸が浅い、寸胴になりやすい
呼吸が浅い、寸胴になりやすい
私もカチカチです。筋膜リリース後のふわふわキープしたいです！！
下腹部の方が動きにくいのかな！？
硬い人はローラー使わない方がいい！！なんと！！
内部が温かくなりました！効いてる！
糖質や筋トレはしない方がいい
ふわふわの皮膚なんて超楽しみ♡
