座りっぱなしでPC作業をする人は筋膜が硬くなる！？

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野です(^^)
本日は集まる集客®プロデューサー長瀬葉弓様の
スクイーズボディプログラム３回目の施術でした。

長瀬さんは、
常に座ってPCに向かって作業している
ことが多く
そのため上半身は凝り固まっており
下半身は血液循環が悪くむくみがあります。
 
これは普段から
座りっぱなしでデスクワークをしている人
に多い傾向です。
 
筋膜が硬くなる原因の１つとして
同じ姿勢をとり続けていることがあげられます。
 
同じ姿勢をとり続けていることで
筋膜が硬く（筋肉）に癒着し
凝りや痛みが発生してしまうのです。
 
改善ポイントとしては
ある程度の時間が経ったら
他の動作を入れること
 
こまめに立ち上がること
 
仕事中にストレッチが難しければ、
トイレに行くついでに背伸びをして
体をしっかり伸ばしましょう。
 
また筋膜リリースをすること。
 
今では書店で『筋膜剥がし』の
セルフケア本も数多く売られています。
 
同じ姿勢で仕事をしている人
慢性的な凝りがある人　は
 
筋膜が硬く癒着しているかもしれません。