自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
タンクトップから出る二の腕が
どんどん逞しくなっていく…
なんか以前よりウエストのメリハリがなくなっている…
暑くて汗だくになっても、日焼け対策以外にも二の腕隠しの長袖は必須アイテムです！！
彼氏より太くなる二の腕(T ^ T)
彼氏や友達から海に行こうよと誘われなくなった(T ^ T)
こんなお悩みありませんか？
以前二の腕が太い人は上半身が
カチカチな人とお伝えしていますが、
見逃した方はこちらから
https://squeeze-body.com/?p=305
二の腕が太い人はくびれもなくなってきます(T ^ T)
一見、二の腕が太いのとくびれがないことには関係がない
と思いがちですが、これが意外と関係があるのです!!
二の腕が太くなる理由として
肩甲骨や肩の凝り
背中のむくみやたるみ
脇にたまる老廃物
この３つが関わってくるのですが
もう１つ大事なポイントがあります!!
それは肋骨
肋骨と肋骨の間には肋間筋という
筋肉があるのですが、
この肋間筋が硬く癒着していると
肋骨の開閉がうまくいかず
呼吸が浅くなります。
この肋間筋が硬いと血液の流れが悪くなり、
肋間筋に引っ張られ肩や肩甲骨の動きも
悪くなってしまいます。
上記の通り、肩や肩甲骨の動きが悪くなってくると
二の腕はどんどん逞しくなっていきます(T ^ T)
そして肋間筋にお腹の筋膜が引っ張られることによって
くびれがなくなり、
寸胴体型になってしまいます。
改善ポイントとしては
肋骨を締めること
肋骨を締める？？
どうやって？？？
と思った方も大丈夫！！
今すぐ誰でも簡単にできる
セルフケアをお伝えしますね(^^)
１肋骨の下側（ブラジャーの下）に両手を当てます
２そのまま息を大きく吸って口からゆっくり吐きます
ポイントは息を吐くときに手で若干
圧をかけて肋骨を締めていくこと
これを何回か続けていきます。
これをするだけで本来のくびれが蘇ってきますよ(^^)
これなら隙間時間で誰でも簡単にケアできますね(^^)
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