「春にブクブク太る人」「痩せる人」の違いは〇〇〇〇です！！
こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。
３月も半ばに入り、
重たいコートを脱いで
これからどんどん薄着になる時期へ
突入ですね！！
そんな春の時期にはある理由で、
ブクブク太る人
と
痩せる人
との二極化してしまうのは
ご存知ででしょうか？
ブクブク太ってしまう人には、
〇〇〇〇がなくて
痩せる人には、
〇〇〇〇があるのです。
なんだかわかりますか？
そう、
基礎代謝
基礎代謝とは、
生きているだけで
消費するエネルギーのこと。
この基礎代謝があればあるほど
痩せやすい体になるのですが、
基礎代謝が一番高い時期は冬で
一番低い時期は夏なので、
今から普通にしてても
基礎代謝が夏にむけて
下がる時期。
ただでさえ下がる基礎代謝の春、
ここで仮にこの冬、
運動していないと仮定すると
さらに基礎代謝は落ちていきます。
そこで重要なのは、
今ある筋肉をきちんと使える状態に
してあげること！！
基礎代謝をあげるには、
筋肉が活発に動いていないと
上がらないのですが、
筋肉をつけるには
相当時間がかかるし
運動嫌いの人には辛いだけ。
だったら、今持ち合わせている
筋肉をきちんと動かせる状態にすれば
無理な運動をしなくても大丈夫！！
特に冬の間に重たいコートで
体が凝り固まっている人は、
暖かくなったからといって
運動をすぐ始めるよりも
もっと簡単で効果的な方法があるのです。
それには
筋膜を緩めること
が絶対条件です！！
筋膜が筋肉に硬く張り付くと
筋肉はまったくもって動いてくれません。
%LAST_NAME%さん、
テレビで肩甲骨を動かすと痩せると聞いて、
毎日グルングルンと動かしているのに
一向に痩せない。
%LAST_NAME%さん、
ヨガをすると痩せると聞いて
せっせとヨガに通っても
痩せたためしがない。
そのような経験はありませんか？
これ全て痩せる以前の問題で
そもそも筋肉が動いていなかっただけ！！
筋膜リリースで筋膜を緩め、
筋肉の動きをよくしてあげるだけで、
この春、基礎代謝が落ちずに
夏まで楽にキープしたまま！！
目指すのは、
今筋肉をつけるのではなく、
筋肉が使える状態にする
↑こっちの方が何十倍も大事！！
もし、４０歳以上で
この冬運動をしていないなら
確実に筋膜が硬いので
まずは筋膜リリースで緩めてみましょう！
