こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家のミズノ志音です。
５月１７日発売の美st7月号は
もう読みましたか？
今回の表紙を飾っているのは
森高千里さん。
森高千里さんは現在５０歳とのことで、
５０歳にしてこの美くびれの持ち主です！！
そして森高千里さんの美くびれの秘訣が
紹介されていましたが、
その方法は、
ゴルフボールで足裏を
コロコロほぐすというもの。
これ実は筋膜リリース
をしているんです！！
足裏の筋膜を緩めることで、
ふくらはぎの張りなどが
解消されることは
もちろんですが、
足裏の筋膜は頭部まで繋がっているので、
ここを緩めることで、
その延長線上の腰やウエスト、
背中の筋膜も緩まるのです！
では筋膜とは何でしょう？
以前「世界一受けたい授業」でも、
取り上げられていましたね(^ ^)
鶏肉の皮をめくった時に、
薄い膜を見たことがありませんか？
この膜が筋膜です。
この筋膜は頭からつま先まで
体全身に繋がっています。
筋膜は筋肉・骨・臓器・血管・神経など全てを包んでいるのですが、その筋膜が筋肉に
硬く張り付いてしまう（癒着）していると、
筋肉は動かなくなってしまいます。
世界一受けたい授業では、
首都大学東京・健康福祉学部 理学療法学科 竹井仁教授が
筋膜とダイエットの関係
について語っておられました。
筋膜がゆがむ（張り付く・癒着同様に）と
筋肉が動かなくり、代謝が落ちます。
筋膜を緩める（リリース）することで、
筋肉が動いて痩せやすい体が作られるのです。
ですから、
４０歳以上の代謝が落ちていると感じている人は、筋膜を筋肉からリリースしてあげるだけで、痩せやすい体が出来上がりです。
またくびれに関しては、
それだけではないのです…
ですが
美st７月号の森高千里さんのような
くびれになりたいのなら、
筋膜リリースはやった方が良いですよ(^^)
