筋膜リリースで40代、50代のくびれ復活は可能!!

こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家のミズノ志音です。

5月17日発売の美st7月号は
もう読みましたか?

美st7月号森高千里くびれ.jpg

今回の表紙を飾っているのは
森高千里さん。

森高千里さんは現在50歳とのことで、
50歳にしてこの美くびれの持ち主です!!

そして森高千里さんの美くびれの秘訣が
紹介されていましたが、

その方法は、
ゴルフボールで足裏を
コロコロほぐすというもの。

これ実は筋膜リリース
をしているんです!!

足裏の筋膜を緩めることで、
ふくらはぎの張りなどが
解消されることは
もちろんですが、

足裏の筋膜は頭部まで繋がっているので
ここを緩めることで、
その延長線上の腰やウエスト、
背中の筋膜も緩まるのです!

では筋膜とは何でしょう?

以前「世界一受けたい授業」でも、
取り上げられていましたね(^ ^)

筋肉(鶏肉).jpg

鶏肉の皮をめくった時に、
薄い膜を見たことがありませんか?

筋膜(鶏肉)jpg.jpg

この膜が筋膜です。

この筋膜は頭からつま先まで
体全身に繋がっています。

筋膜は筋肉・骨・臓器・血管・神経など全てを包んでいるのですが、その筋膜が筋肉に
硬く張り付いてしまう(癒着)していると、
筋肉は動かなくなってしまいます。

世界一受けたい授業では、
首都大学東京・健康福祉学部 理学療法学科 竹井仁教授が

筋膜とダイエットの関係
について語っておられました。

筋膜説明1.jpg

筋膜がゆがむ(張り付く・癒着同様に)と
筋肉が動かなくり、代謝が落ちます。

筋膜を緩める(リリース)することで、
筋肉が動いて痩せやすい体が作られるのです。

筋膜について3.jpg

筋膜について4.jpg

ですから、

40歳以上の代謝が落ちていると感じている人は、筋膜を筋肉からリリースしてあげるだけで、痩せやすい体が出来上がりです。

またくびれに関しては、
それだけではないのです…

ですが
美st7月号の森高千里さんのような
くびれになりたいのなら、
筋膜リリースはやった方が良いですよ(^^)

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