自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
昨日の表参道は
VOGUE FASHION'S NIGHT OUTで
超賑わいでした(^^)
そんな中、
美LIFEクリエイター
長谷川朋美さんの
ルミエール ライフスタイル ショールーム
に行ってまいりました(^^)
http://tomomihasegawa.com/lumiere-showroom/
お店はとても素敵でついつい長居をしてしまいました(^^)
美LIFEクリエイターであり
ホリスティック美容家の長谷川朋美さん（右から２番目）は
抜群のスタイルの持ち主(^^)
そんな長谷川さんに
私のメルマガ読者様のために
体型維持の秘訣を伺ってきちゃいました(^^)
長谷川さんはいつもこのようなことを
意識して生活されているそうです(^^)
○朝と夜に筋トレを２０回
（筋トレローラー）
○普段からコアを意識する
○朝はコールドプレスジュース
○お昼はお腹が空いてから食べる
○夜に炭水化物は摂らない
○炭水化物は１日１回まで
いかがでしたでしょうか？
さすがに全て真似するのは
難しいと思いますので、
１つだけでもできることから
真似してしてみても
良いかもしれませんね(^^)
例えば、
筋膜を緩めた後は
筋肉が動きやすくなり
代謝が上がっているので、
日常からコアを意識して
姿勢を正すとより効果的です(^^)
またお昼は時間だからと言って
なんとなく食べずに、
お腹が空いてから食べるように
心がけることも良いですよね(^^)
ぜひこの中から自分ができそうなモノが
あればお試しくださいね(^^)
