自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
昨日のメルマガでは
体脂肪撃退!!１日１５mlだけで良いお○を摂ろう!!
についてお伝えしておりますが、
今回はこのお酢にあるモノを加えるだけで
更に痩せ効果が期待できる方法をお伝いたします。
そのあるものとは…
生姜です!!
皮が付いたままの生姜を薄く切って、
酢をひたひたにつかるまで注いで
密封容器に入れ１晩おいたら
酢ショウガの出来上がりです(^^)
これを毎日の食事に取り入れるだけで
ダイエットに効果的なんです(^^)
酢を１日１５ml摂ると
体脂肪が減少できるとお伝えしていますが
生姜には生の状態でジンゲロールという
成分が含まれるのですが
これは生姜の辛味の成分の１つで、
脂肪の蓄積や食後の血糖値上昇を抑える
効果があります(^^)
そして加熱した生姜にはショウガオールという
成分が多く含まれるのですがこれには
体を温めてエネルギー代謝を高める効果があります。
ですから
温かい料理にも、冷たいまま食べても
ダイエットに効果的という優れもの!!
ダイエットに効果的と聞くと
そればかり食べてしまう人もいますが、
生姜は食べ過ぎると
胃腸に刺激を与えてしまいますので、
１日２０ｇまでにしてくださいね(^^)
私のオススメはこの酢生姜を
炭酸水に入れて飲むというもの。
この暑い時期にはビッタリの飲み物になりますよ(^^)
ぜひお試しくださいね(^^)
