スクワットしている人なら前もも
ハイヒールを履いて
よく出掛ける人ならももの外側
腰痛を持っている人なら前と後ろ!!
こんばんは。
美体造形家の水野志音です。
スポーツウェアの
黒スパッツを履いて
気になるのは太もものライン。
上記に書き出したように、
太ももが張ってしまうのも
理由はそれぞれ。
きちんと改善するのであれば
定期的なお手入れをすることが
一番良いのですが、
大会まで残り８日であれば
（ミセス・インターナショナルに
出場することを想定）
やるべきなのは
いかに当日の自分のボディを
綺麗に魅せることができるのか？
ですよね。
まずは自分がどのタイプか知ること。
生活習慣からどこが張り出しているのか、
しっかり把握してみてくださいね!!
もしわからない人は
私に写真付きでご返信くださいね。
（写真をみるだけで、どこがどうなっているのか判断できます）
では自分がどのタイプか
わかったところで、
やって頂きたいセルフケアは
ズバリ、ストレッチ!!
今日やるべきストレッチは
足裏を合わせて前屈することです。
特に外側のももが硬くなっている人は
この時に自分の肘で膝を
少し抑えながらすることを
オススメします(^^)
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