今日の体重ばかり気にしているから辛くなる。
結果に左右されない自分軸を作ろう!!
自分が褒めたいくびれを創る!!
スクイーズボディプログラム
美体造形家 水野志音です。
昨日のメルマガでは
ゴールからの逆算について
お伝えしました。
本日のテーマ
結果だけを見るのではなく振り返りが大切
について
シゴトで責任がある役職の
みなさんなので
ご存知の通り
ビジネスにおいて
PDCAが大切だというのは
私なんかが言うまでもないことだと
思いますが、
ダイエットに関しても
とっても大切なのですよね。
体重が
増えた(T . T)
減った(^^)
という数字ばかりに気にして
増えたら食事を抜いたり
減ったら気が緩んでしまったり
というような経験が
あるのではないでしょうか？
もちろん体重が気になるのは
当然のことだと思います。
単純に体重が減っていたら
嬉しいものですもんね(^^)
みなさんが
よし!!今日からダイエット開始しよう!
と思い立ち、
食事管理やいつもより
少し運動をしたりして
頑張っても、
すぐに体重が減ったり
もしくは全く減らなかったり
それだけで
ダイエット成功or失敗というような
判断をしていませんか？
物事には必ずしも
結果が付いてくるものですが、
この結果ばかり気にしていると
必ず途中で疲れてしまって
リバウンドしてしまう危険性があります。
すぐに体重が落ちる人は
またすぐ戻りやすいのも事実。
逆になかなか減りにくい人の方が
減った時に、定着しやすかったりします。
結果へのスピードは人それぞれ。
この結果ばかりこだわっていると
いつしか続けることが
辛くなってきてしまいます。
ですから大事なのは
結果に対しての振り返りなのです。
なぜ体重が減ったのか？
もしくは増えたのか？
なぜパンツが緩くなったのか？
もしくはキツくなったのか？
このなぜ？を考えることで
みなさんの
美ボディへの秘訣が隠されています。
スクイーズボディプログラムでは
このなぜ？を事前にしっかり伺っています。
私に話すことで
あ!!!という気づきがあったり
自分では全く感じていなかった原因が
わかったりします。
ぜひ今までの自分をしっかり
振り返ってみませんか？
