お金をかけずして体型維持できる方法

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
 
NY滞在中、
毎日２万歩歩いていたら
食べても太らず、
やはり歩くことは体型維持のために
最も効果的だと感じました。

よく１日10000歩歩くと
ダイエットに効果的と言われていますが、
統計的には
1日の平均歩数9000～1万歩程度が
2週間で1ｋｇ脂肪を減少させる
平均的なラインとなっているそうです。
１日10000歩と聞くと
ハードルが高く思いがちですが、
通常でも平均6,000歩は
歩いているという実験データもあるので、
＋4000歩と考えると
できそうな気がしませんか？
 
いつもと違うちょっと遠回りして
帰ってみるのも良いかもしれませんね(^^)