【ダイエットが続かないお悩みNo1】夕飯は家族と一緒に食べるので、食事制限できません!!

自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
 
私が以前痩身サロンに勤めていた時も含め
カウンセリング中に出てくるお悩みで
割と皆さんが１番多くおっしゃるのが、
 
ダイエット中で食事制限したくても、
夕飯は家族で食べるので食事制限ができません(T ^ T)
 
というような食事のこと。
 
まず最初にお伝えしておきますが、
私は食事制限はオススメしていません。
 
無理な食事制限は必ず
リバウンドしてしまいます。
 
するなら制限ではなく管理することを
オススメしています。
（この違いについてはまた後日お伝えいたしますね）
 
さて、家族と一緒に食べるので、
食事制限ができないというお悩みですが、
 
できないのなら、やめましょう笑
 
私も姉と二人暮らしなので、
一緒に食べる日はつい
 
二人で顔を見合わせて
『デザート食べちゃう？』なんて
お互い誘惑してしまいます笑。
 
一人で食べる時は制限できても、
誰かと一緒に食べるご飯は
楽しくてつい食べてしまいますよね。
 
そんな時どうしてたら良いかというと
それを見越して1日過ごすということ。
 
1日１食くらい好きなもの食べても
太るなんてことはまずないです。
もし食べていないのに、
どんどん体型が崩れてしまっているのなら
 
筋膜が硬くなってしまっていると
考えられるので
筋膜を緩めて筋肉の動きを良くしてあげましょう!!