梅雨明けし、暑い夏がやってきた。
そうめんをヘルシーに食べる方法を
ご紹介します。
こんばんは。
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。
本日のTBSテレビ「ジョブチューン」
夏の不調はコレで乗り切れ！
医者も認めた本当に体に良い薬味SP
をご覧になった方は
いらっしゃいますか？
（写真：ジョブチューンFacebookより）
血糖値をさげる薬味として
夏のあの薬味が紹介されていました。
血糖値を抑える薬味とはオクラ！
オクラには食物繊維が
多く含まれているんですが、
多く含まれているんですが、
水溶性食物繊維と
不溶性食物繊維の
不溶性食物繊維の
両方が含まれているのです。
オクラの食物繊維には、
体内のブドウ糖に絡みつき
糖の吸収を妨げてくれます。
糖の吸収を妨げてくれます。
またオクラのネバネバ成分が
糖をコーティングし
体内に糖が出にくく、
体内に糖が出にくく、
そのまま体外に排出されやすくなり、
血糖値の急上昇が抑えられます。
オクラは、
1食2.3本食べることをオススメします。
1食2.3本食べることをオススメします。
この暑い時期には、
そうめんを食べたくなりやすいですが、
そうめんを食べたくなりやすいですが、
そうめんは炭水化物の塊なので、
糖質を気にしている方は
避けたいろころですよね。
避けたいろころですよね。
ですが、このオクラを一緒に
そうめんやその他炭水化物と
一緒に食べることで、効率が良いのです。
そうめんやその他炭水化物と
一緒に食べることで、効率が良いのです。
明日は日曜日ですし
お昼ご飯にそうめんを食べようと
思っている方は、
お昼ご飯にそうめんを食べようと
思っている方は、
ぜひオクラを薬味にして
一緒に召し上がってくださいね。
一緒に召し上がってくださいね。
あなたのくびれ-1cm
