こんばんは。
美体造形家の水野 志音です。
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読むくびれ読んで頂いた方に
おまけのページに出てきた
こちらの筋膜ローラーの使い方を
ちょこっとお伝えいたしますね。
ジャジャーンとオススメしたのはこちら!!
最近私もはまっている
この筋膜ローラー!!
これで私も日々肩こりや
首のこりをケアしてます。
コツはですね。
転がさない。
待つの♡
ちょこっと古いですね笑
一見、肩や首のこりと
くびれなんて
関係なさそうに思いませんか？
しかし、これすっごく大問題。
筋膜は一枚で全身繋がっているので、
こりなどの痛みがあるということは
筋膜も硬くなっている証拠です!!
そして
背中が硬い（凝っている）人は
美しい曲線美にもなりにくいんです。
オススメの使い方はこちら
脇の下に筋膜ローラーを置いて
そのまま体重をかけながら待つだけ。
コツは
転がさない
待つの♡
人によっては結構痛いので
体重のかけ方で調節してくださいね。
肩こりの原因として
腕の疲れやだるさや
凝りなどがあげられます。
特にPC作業や料理をする人は
腕も疲れています。
また胸が大きい人は脇がつまりやすいので
この脇のリンパをプッシュしてあげると
１分程度でも大分楽になります(^^)
ちなみにCカップの人の胸の重さは
なんと531.3gもあるんです。
これは500mlのペットボトル
１本分の重さだとか。
E・Fカップの人は
１ℓのペットボトルの重さを
毎日つけていることになるそうです。
（マイナビニュースより）
これは肩が凝るのは当たり前ですよね(T . T)
筋膜ローラーに１分乗るだけでも、
腕や肩こりの改善になるので
ぜひお試しくださいね!!
ちなみにダメな例は
肘をつくやり方。
ふてぶてしい態度にも見えるし
体重ものらないのでぜひやめましょう!!笑
腕はしっかり伸ばしてくださいね(^^)
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