私が感じたビジネスを
ダイエットに置き換える
自分が褒めたいくびれを創る!!
スクイーズボディプログラム
美体造形家 水野志音です。
昨日はビジネスのためのハワイ合宿に行った
起業家の方々とアフターミーティングでした。
そこで私がハワイで得たものや
気付いたことをシェアさせて頂く時間があり
ハワイで得た３つのことをお話させて頂きました。
１ゴールからの逆算で考えられるようになった
２結果だけ見ていたが、
振り返りが大切だと気付けるようになった
３人に興味を持つようになった
これはシゴトの観点で
お話させて頂いたのですが、
どれもダイエットにとっても
大切なものだと思いませんか？
まず１つ目の
『ゴールからの逆算で考える』ですが、
もしあなたが
最近太ってきたからどうにかしたいや
今が人生で一番太っているかも
という悩みや不安があったとします。
この悩みや不安を解消したい!!!と思った時、
あなたならまず何をしますか？
筋トレ
食事制限
ウォーキング
ヨガ
ファスティング
岩盤浴 などなど
とりあえずなんでも良いからやらなくちゃ!!!
と思って自分にムチを打って、
ひたすら頑張りますか？
それでできる方は良いのですが、
ここで大事なのは
ゴールからの逆算で考えること。
いつまでにどうなりたいのか!!!を
明確にすることで無駄な努力や
リバウンド予防にもなります。
ただがむしゃらに
頑張って
頑張って
頑張って
いつしか疲れてリバウンドなんてことに
ならないためにも
いつまでに
どんなカラダになりたいのか
そのカラダになったら
どのような服を着ているかなど
しっかりゴールを描くことを
お勧めします。
ゴールが描けたら、
そのゴールまでに何をしたら良いのかを
考えるのです。
例）
７月までに水着を着れるような
カラダになりたい!!
今日は３/９だから
７月まではあと４ヶ月。
４ヶ月で水着を切れるような
カラダになるためには
どんなことをしたら良いのか？
３月の飲み会や会食は何回入っている？
生理はいつくる？
などあらゆる情報を出したり
腹筋を毎日するのはできない
けど半身浴なら毎日入れるかも!!
という自分の気持ちや
ランチは外食が多いから
夜は炭水化物を食べずにしようなど
まずは日々できることを
把握してみることをお勧めします。
それができたらゴールに到達するまでには
どうしたら良いのか？を
しっかり考えることをオススメ致します(^^)
次回は２つ目の
結果だけ見ていたが、
振り返りが大切だについて
お伝えしていきますね!!
