こんばんは(^^)
自分が褒めたい”くびれ”を創る
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です(^^)
みなさん、
明日はとっても寒いそうですね(T . T)
冷えはセルライトの敵ですので、
しっかり体を温めましょうね(^^)
CREA２月号に
【冬のあたため美容】について
３つの方法が掲載されていましたので
ご紹介いたします(^^)
1 食事
２呼吸
３コスメ
まずは１つ目の
食事で体を温めるです。
CREA２月号で掲載されていた
温める食材は下記です⇩
黒糖
里芋
くるみ
生姜
エビ
はと麦
シナモン
全て薬膳とのことで薬膳を取り入れて
カラダを温めるというもの。
温めながら”くびれ”が欲しい
あなたなら、
この食材にたんぱく質と食物繊維を
一緒に摂ることで温めながら
お腹痩せ効果も期待できます(^^)
明日は２と３について
お伝えしていきますね(^^)
