こんばんは(^^)
自分が褒めたい”くびれ”を創る!!
筋膜デトックストリートメント
スクイーズボディプログラム
美体造形家の水野志音です。
昨日で仕事収めの方や
今日で仕事収めの方も
多いのではないでしょうか？
私は一足先にお正月休みを頂き
家族でLas Vegasに来てます(^^)
Facebookで随時更新しておりますので、
ご興味があれば、ぜひ見にいらしてくださいね(^^)
さて、今年の仕事も終わり
みなさんを
悩ませる時期がやってまいりました（ ; ; ）
今日から、
この時期みなさんを
悩ませるお正月太りについて
お伝えしてまいりますね(^^)
まず初めに、
お正月に太る理由について。
お正月太りを経験したことがないです
なんて方はいらっしゃらないのではないでしょうか？
以前のメルマガでお伝えした通り、
アサヒビールがアンケートをした際に
一番太っていると感じる時期には
１位 １月
２位 １２月
という結果がありました。
つまり年末年始が一番太っていると
感じている方が多いということですよね!!
なぜお正月太りは起こるのでしょうか？
某雑誌ではお正月で増える体重は
平均２㎏というアンケート結果も!!!
２㎏増えるのは簡単ですが、
減らすのは結構な大変さですよね。
お正月太りの原因は主に２つ
１つ目はダラダラ食い
１年のうちに
一番ダラダラ食いをしても良いと
世間から言われているように思えませんか？笑
実家や祖父母宅に帰れば、
あれよこれよと次々に食べ物が出てきて、ダイエット中だからなんて言い訳は通用しないし、
食べないと言うと
せっかく買ってきたのにと逆に悪者扱い笑
お正月だし、まぁいっかと気が緩み
いつしか暴飲暴食なんてことも(T . T)
このダラダラ食いをいかに止めるかが
お正月太りの防止に繋がります。
まずは
目の前に常に食べ物を
置いておかない
お腹が空いたら
食べるように心がける
それでも、祖父母や両親が
グイグイ食べ物を押し付けてきたら笑、
なるべく酵素を摂るように
心がけましょう!!
酵素を摂ることで、
消化を促す作用や
余分な脂肪の吸収を
助ける作用もあります。
できるだけ生野菜や果物を摂るように
してみてくださいね!!
明日はお正月太りの２つ目
お正月太りの最大の敵について
お伝えしていきますね(^^)
