こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。
そもそも「背中ゴリゴリ」は
なんなのでしょうか？
背中がゴリゴリになる要因は様々で
一言で説明するのは難しいのですが、
大まかな定義としては
「筋膜が癒着することで痛みやコリが発生する」と言えるでしょう。
心身への過剰な負荷によって疲れてしまう前に、私たちに休息の必要性を示してくれるアラームという考え方もあります。
また体を動かすことによる疲労だけでなく、
精神的な疲労もあります。
パソコンばかり見ていると
活性酸素がたくさんできてしまい、
これが筋膜を硬く癒着させてしまうのです。
全身の筋肉は、
筋膜の覆われています。
その筋膜が硬く筋肉にはりつく
つまり癒着してしまうことで
筋肉の動きが悪くなり
こりやすくなるのです。
これが背中ゴリゴリになるしくみです。
また血液には、
老廃物を回収し、酸素はや栄養分を
体全体に運ぶ機能があります。
つまり、しっかりと体の隅々まで血液を行き渡らせる「血液循環」が疲労回復にとってとても重要なのです。
そしてそれには筋膜の癒着をとり
筋肉の動きをよくしてあげることが
とても重要なのです。
筋肉の動きがよくなり、
血液循環をよくすることで
背中ゴリゴリの改善につながるのです。
