こんばんは
スクイーズボディプログラム主宰
美体造形家の水野志音です。
４０歳をすぎると、
代謝がガクンと落ち始め、
自分の体を自分で
コントロールできなくなるお年頃。
昔は寝ればもとどおり、
気がつけば元に戻らず、
今年の正月太りを引きずったまま
また１年が終わる。
ダイエットを始めようとも、
この時期の
甘い誘惑には勝てない。
また今年も、
3kg太るお正月がやってくる。
慌てて、
腹筋をしたところで、
甘いものを食べるの繰り返し。
ちょっとまって！！！！！
その後悔、５０歳目前、
本気でとり戻せなくなる前に
ぜひ知っていただきたいことがあります。
４５歳以上の女性で
最近浮腫をすごく感じていて、
ぽっこりお腹が気になっている人へ
お願い
お腹痩せのために、
腹筋をやらないで！
お腹を痩せたいがために、
何も考えず
腹筋をすれば良いと思っているなら、
それは大きな間違いです。
腹筋をすることで、
あなたのお腹が痩せない原因を
つくってしまっている可能性があります。
ただし、
クロスフィットトレーナーAYAさんのような
体に憧れている人には
当てはまらないのでご注意ください。
（アルペン グループより引用）
あくまでも筋肉バキバキよりも、
脂肪も残しつつ健康的で美しい
女性らしいボディ
になりたい人の場合です。
では、なぜ４０歳以上の女性は
腹筋を控えた方が良いのか？
最近浮腫をすごく感じていて、
ぽっこりお腹が気になっている人の場合は、
お腹を鍛えることで
周りが硬くなり、
くびれるものもくびれなくなるから。
肉質は柔らかくないと
形は変えられません。
お腹を痩せたい
ぽっこりお腹を解消させたい
くびれを作りたい
の悩みに対して、
腹筋が一番良い解決方法ではありません。
４０歳以上の人なら、
ウォーキング、ヨガやストレッチなど
ウェイトよりも軽く体を動かすだけで
十分なのです。
ただしあくまでも、
筋肉が動いている状態がマスト！
筋肉が動いているのなら、
特別な運動しなくても
確実に体は変わります。
頑張って痩せて貧素な体になるのを
避けるには、しっかり食べて、
リラックスした状態で生活した方が
断然お腹は痩せます。
４０歳以上の女性の体は複雑なのです。
仕事もプライベートも
充実している女性なら特にです。
今日から、
腹筋は今すぐやめましょう！
腹筋するくらいなら
１時間早く寝る方が断然良い。
あなたのお腹が
あと−５cmするために
ぜひ覚えておいてくださいね。
